Dieses Modul ist Teil des Kurses “Grundlagen der mentalen Geburtsvorbereitung in der Folgeschwangerschaft nach Geburtstrauma” und speziell für dich als Leserin des Buches “TRAUMgeburt nach TRAUMAgeburt” konzipiert. Im Fokus steht die Nutzung der Selbsthypnose als mächtiges Werkzeug zur Verwirklichung einer positiven Geburtserfahrung. Die TeilnehmerInnen werden Schritt für Schritt durch Techniken der mentalen Vorbereitung geführt, um Angst und Unsicherheit zu überwinden und sich ihre Wunschgeburt zu erträumen.
Kapitelübersicht:
01 Vorbereitung – Erträume dir deine Wunschgeburt
In diesem Kapitel wird auf die Bedeutung der mentalen Vorbereitung für eine positive Geburtserfahrung eingegangen. Die TeilnehmerInnen lernen, wie sie ihre Gedanken und Emotionen auf die bevorstehende Geburt ausrichten können, um eine Basis für die Visualisierung und Selbsthypnose zu schaffen.
02 Visualisierungstechniken: Ihre Funktion und Wirkungsweise
Visualisierung ist ein Schlüsselelement der mentalen Geburtsvorbereitung. In diesem Kapitel erkunden wir, wie gezielte Visualisierungstechniken dabei helfen können, Ängste zu minimieren und eine tiefe Verbindung zum ungeborenen Kind aufzubauen. Die TeilnehmerInnen erfahren, wie diese Techniken die Selbsthypnose unterstützen und verstärken.
03 Selbsthypnose: Erträume dir deine Wunschgeburt
Im abschließenden Kapitel findest du eine Audio-Datei zur Selbsthypnose, um Angstzustände zu reduzieren und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken.
Zielsetzung:
Nach Abschluss dieses Moduls hast du ein tieferes Verständnis für die Kraft der mentalen Geburtsvorbereitung entwickelt. Du bist besser in der Lage, um deine individuelle Wunschgeburt aktiv zu gestalten und einer Folgeschwangerschaft nach einem Geburtstrauma mit Zuversicht entgegenzublicken.